Beber dieta

Normas sobre a dieta de beber

A dieta para beber é unha dieta para a redución de peso e a limpeza do corpo a nivel celular da categoría "estrita", na que non se poden consumir alimentos sólidos.

O traballo dunha dieta de beber é reducir a carga do sistema dixestivo sen reducir significativamente a absorción de nutrientes, vitaminas e microelementos no corpo.

Dieta para beber: menú

O menú da dieta para beber pode adaptarse ao teu gusto independentemente da idade, o sexo e o sobrepeso. Escolla entre os seguintes líquidos:

  • elaboración de cervexa.Permítense caldos feitos de tenreira ou tenreira, polo e peixe baixo contido de graxa. Caldos de verduras feitos con calquera vexetal. Admítese unha pequena cantidade de sal; Exclúense as especias e as verduras quentes;
  • Lácteos líquidosnon máis do 1, 5-2, 0% de graxa. Beber kéfir, leite fermentado ao forno, iogur sen aditivos alimentarios. O leite é mal absorbido polo corpo adulto, polo que non se recomenda o seu uso.
  • Zumessó espremidos recentemente de froitas sen azucre. Se non es alérxico aos cítricos, é mellor beber zume de laranxa ou pomelo.
  • Todos os tés- negro, verde, vermello, branco, froita. Podes engadir limón ou leite sen azucre nin edulcorantes;
  • Bicos e compotasfeitos de froitas, bagas, marmelada de avea. Sen azucre, edulcorantes, amidón ou xelea;
  • É necesario
  • auga. Independentemente do menú da dieta para beber, cómpre beber 1, 5 litros de auga pura e pura sen gas todos os días.

Está prohibido engadir azucre e edulcorantes, incluídos os naturais, ás bebidas da dieta para beber. Quedan excluídos o alcol, os zumes envasados, as especias picantes e quentes, o aceite vexetal, os produtos lácteos cun contido en graxas superior ao 2% e os caldos de graxa. Pódense usar pequenas cantidades de sal para facer purés de sopa líquidos.

É aconsellable incluír sopa de puré de verduras líquidas no menú da dieta de beber (polo menos unha vez) ao día. Receitas recomendadas para sopas de verduras sinxelas:

  • Sopa de puré de verduras.Unha pataca de tamaño medio, varias inflorescencias de coliflor, unhas cenorias pequenas por litro de líquido. Despeje as patacas cortadas en cubos grandes con caldo ou auga, prendeu lume. Cando ferva engade a coliflor e as cenorias e cociña ata que estean tenras. Engade cebola ao gusto, pementón sen pel. As verduras cocidas refrixéranse e trituranse nunha batedora. O caldo engádese á consistencia desexada (non moi grosa).
  • Sopa de puré con remolacha.70-100 g de remolacha e patacas, 50 g de cenorias e porros, un vaso de leite desnatado. As verduras picadas finas son cociñadas tenramente en caldo ou en graxa baixa en graxa despois de arrefriar cunha pequena cantidade de caldo, trituradas nunha licuadora ou fregadas a través dunha peneira. Verte leite quente, podes engadir un pouco de sal.

No menú "Dieta para beber", son posibles todas as outras opcións para a preparación de sopas en puré, polo que se teñen en conta as preferencias de gusto persoal e as restricións descritas anteriormente.

Dieta de beber de 7 días

A adhesión a unha dieta de beber de 7 días permítelle limpar o corpo de toxinas e toxinas sen esgotalo nin expoñelo a un estrés excesivo. O resultado dunha dieta de beber, segundo os comentarios, será de 4-7 kg de perda de peso en 7 días.

Só un dos produtos líquidos (puré de sopa, caldo, kéfir, marmelada e outros) pode usarse como base para unha dieta de beber de 7 días, unha dieta mono. Non obstante, ten máis sentido alternar días con diferentes fluídos para subministrar mellor ao corpo os nutrientes necesarios e diversificar o menú semanal.

Segundo os comentarios, a dieta de beber de 7 días é máis fácil de tolerar se alternas os seguintes días de bebida sen unha orde específica:

  • 1 - produtos lácteos, contido en graxa non superior a 1, 5-2, 0%: kéfir, leite, leite fermentado, beber iogur sen recheos;
  • 2 - caldos de carne vexetais e baixos en graxa ou puré de sopas a base deles;
  • 3 - zumes de froita recén espremidos feitos de froitas agridulces;
  • 4 - diferentes tipos de té de follas soltas recén elaborado, opcionalmente con leite ou limón;
  • 5 - xelea, feita só a partir de froitas e bagas frescas;
  • 6 - compotas feitas de froitas frescas e bagas ou froitos secos;
  • 7 - marmelada de avea.
alimentos permitidos e prohibidos cunha dieta de beber

Beba 1, 5 litros de auga potable sen gas todos os días durante toda a semana. Para evitar o inchazo pola mañá, non se recomenda beber inmediatamente antes de deitarse.

Debido a unha dieta de beber, segundo os comentarios, pódense observar feces soltas nos primeiros días. Isto é normal.

A diminución da inxestión de nutrientes e a falta de movementos habituais de masticación tamén poden provocar irritabilidade, debilidade, mareos e diminución do rendemento.

Dieta para beber: contraindicacións

Unha dieta estricta para beber está categoricamente contraindicada para:

  • problemas do tracto gastrointestinal;
  • enfermidade cardíaca ou renal;
  • embarazo e lactancia materna;
  • Estado xeral do corpo feble;
  • tendencia ao edema;
  • hipertensión ou hipotensión.

Antes de comezar unha dieta para beber, é mellor facer un exame médico e consultar cun médico. Se hai manifestacións persistentes de síntomas negativos como náuseas, vómitos, diarrea, dores de cabeza severas, mareos, a dieta debe interromperse.

Finalizar a dieta de beber

Proporcións temporais de retirada da dieta de beber 1: 2, por exemplo, é necesario retirarse da dieta de beber durante 7 días durante 2 semanas. A saída debe ser gradual e coidada para non ferir o tracto gastrointestinal con alimentos sólidos, dos que se desteteu durante a dieta de beber. Debe introducir gradualmente, cada 2-3 días, na dieta froitas, vexetais, cereais primeiro e logo produtos proteicos baixos en graxa. Recoméndase comezar a consumir azucre 2 semanas despois do final da dieta de beber.

Como resultado dunha dieta de beber, segundo as revisións, o estómago reduce significativamente o seu volume e non se expande cunha saída suave da dieta. Isto permítelle saciarse cunha menor cantidade de comida, reduce o apetito e leva a unha perda de peso gradual.

Durante unha dieta para beber especialmente a longo prazo, recoméndase tomar un complexo de minerais e vitaminas para manter a función normal do corpo.

Recoméndase non usar unha dieta de beber máis dunha vez ao ano, preferentemente despois da consulta e baixo supervisión médica.