Smoothie verde: receita.

Os comentarios dos que introduciron na súa dieta smoothies de verduras, sempre positivo. A bebida é moi rico, entón, menos prexudicial produtos utilizados na alimentación. Como mencionado arriba, o cócteles pode dar o luxo de comer unha morea de verduras carne, sen especias e aceite. Ademais o bo bebidas teñen un sabor agradable, pode beber eles, en vez de comer durante todo o día.

Smoothie verde receita que é moi sinxelo, non require unha gran cantidade de tempo na preparación e posterior limpeza. Todos os ingredientes que poden atopar en calquera tenda a un prezo baixo.

Ademais, smoothies pode axudar a perder peso e mellorar algúns problemas de saúde. Pero miles de combinacións de ingredientes vai axudar, mesmo o máis esixente gourmet para atopar unha bebida para o seu gusto. A principal vantaxe é que o seu uso crea o dereito hábitos. As persoas que son adicto á dieta de alimentos crus ou están asistindo a súa figura e a saúde, teñen moi apreciado verde smoothies. Os comentarios dos que bebeu-los regularmente, dicindo que, se quería comer chocolate ou fast food, agora comer unha Mazá, pera, laranxa ou outras froitas.

Quod bonum est, de viridi smoothies

Que pode usar para cociñar

Composición verde smoothies pode ser absolutamente calquera cousa. Tamén engadiu froitas verdes, froitas cítricas, brócolis, legumes, todo tipo de repolo e todos os froitos. Tamén pode engadir follas de dentes de león, todo tipo de groselha, amorodos, amorodos. Si, calquera herba ou follas que son comestibles ou usado para facer tés.

Por suposto, froitas e vexetais, é mellor tomar o fresco e para asegurarse de que eles non tiñan podremia,dentes e outros defectos.

Os verdes, que ten específico e forte sabor, como cilantro ou apio, usado en cócteles en pequenas cantidades e non para todo o mundo.

Como unha base que pode tomar auga, zume, produtos lácteos. Só zume é mellor para tomar o fresco, non adquiridos.

Como facer un smoothie verde

A receita de calquera cóctel é simple. O que precisa para mesturar calquera froita ou legumes e calquera comestibles verdes, a continuación, moer todo no liquidificador ata quedar homoxéneo e despeje nun vaso. A cantidade de froitas e verduras depende do seu gusto. A única regra é que verduras debe ser un pouco máis. Composición pode comezar a partir de dous ingredientes ata o infinito, como é suficiente imaxinación.

Podes engadir auga se quere acadar unha máis consistencia líquida. Ou se o zume de froita é suficiente, o cócteles non diluído. Algo así como pudim, que é comer cunha culler. Ou en vez de auga engadir o iogur. Sae moi saborosa.

Se che gusta de doces, a continuación, a mestura pode poñer un pouco de mel ou datas. Pero, en calquera caso, non azucre! Uso verde smoothies con azucre é moi cuestionable. Tampouco é recomendable para engadir para o cóctel noces, aceite e sementes. E non é necesario para mesturar nun cóctel de froitas e legumes, o sabor será estraño.

A perda de peso smoothies

O consumo de grandes cantidades de verduras, o corpo a se librar de toxinas, enriquecido con osíxeno, normaliza o metabolismo.

Smoothie verde para a perda de peso, como observado na comentarios - unha boa forma de se librar do exceso de peso. Fibra, que é abundante atopado nas follas, ten a propiedade útil de novo a pancada no estómago. Polo tanto, a sensación de saciedade dura moito máis tempo. Ademais de baixa calor cócteles.

Beber smoothie verde para a perda de peso da mañá todos os días da semana, pode se librar de tres quilos extras. A principal cousa é non abusar de produtos nocivos durante o día.

A perda de peso smoothies son mellor preparado en auga mineral ou té verde. Pero froitas e bagas que conteñen unha gran cantidade de azucre, o abuso non debería.

Smoothies pro pondus damnum

Tamén para cócteles é mellor non usar a compra zumes. Ningún beneficio a partir deles, natural froitas neles vai considerar que todo o que é prometido polos fabricantes ou a fermosa inscrición no cadro. Se quere engadir zume de bebida, é mellor que facer a si mesmo.

Para cócteles para a perda de peso é mellor non usar conservas de froitas. Eles conteñen unha gran cantidade de azucre. Se non é posible mercar fresco (por exemplo, non tempada), nunha pitada, pode mercar conxelados.

Como facer un smoothie verde para a perda de peso

Algunhas suxestións que deben ler antes de comezar a facer saber drogas:

  • Se a bebida é engadido á auga, é mellor usar xeo. Desta forma é máis eficaz efecto sobre o corpo.
  • Non hai necesidade de prepararse para o futuro. É mellor beber inmediatamente despois da preparación.
  • Para cócteles, escoller os produtos lácteos con baixo contido de graxa ou graxa de balde.
  • Giraud queima de cócteles para beber, non como un complemento para un lanche, pero en vez. Non é necesario combinar comida e un deleite.
  • Antes ou despois de beber un cóctel tamén non se recomenda alí.
  • Queimar a graxa smoothie verde non é unha panacéia quilos extras.

Especias

Como un aditivo pode poñer diversas especias. Mesmo se eles non son especificados na receita, non sería superfluo.

Canela axuda a metabolizar glicosa en enerxía. Así, non é diferido en forma de depósitos de graxa.

Pementa e planta estimular o metabolismo máis e queimar calorías máis rápido. Nos comentarios nótese que estes especias ir moi ben con o cóctel vexetal.

Ginger acelera o metabolismo, aumenta a inmunidade, axuda a limpar o corpo de toxinas e promove o salto de graxa.

O cóctel para a perda de peso con limón, kiwi e herbas

O máis popular dos queimar graxa verde smoothies. Non é necesario para seguir rigorosamente a receita, pode cambiar a cantidade de ingredientes para o seu gusto, e aprender o contido calórico de un produto, de forma independente para desenvolver receitas.

Produtos:

Cóctel pro pondus damnum, cum, limón, kiwi et herbis
  • Kiwi – 1 PC.
  • Dúas franxas de limón.
  • Salsa, sobre 8-9 ramos, sen punta.
  • Menta – 7 folletos.
  • Xeo de auga – 100 ml.

Preparación: kiwi limpa da pel, corte en cubos por conveniencia. Limón tamén cortada en (by the way, non é necesario para limpar a), rasgar as follas con menta e perexil. No liquidificador, despeje a auga e poñer os ingredientes. Mesturar todo ata quedar homoxéneo.

Bananas batido

O número de produtos que pode, por suposto, cambiar, e canto máis se poñer a banana, a bebida vai ser máis doce. Pero non hai que esquecer que calor vai ser máis.

Produtos:

  • Unha banana.
  • Dúas mazás.
  • Algúns aceda follas (pode substituír o limón).
  • Unhas follas de leituga ou repolo Chinés.
  • Auga – 200 ml.

Todos os produtos son eliminar a pel, pique xuntos con auga blender. Mestura ata obter unha masa homoxénea. O cóctel está listo.

Se quere sabor doce, que pode eliminar o alazão (ou limón). Dá un gusto amargo de cóctel será máis doce.

Vexetal smoothie verde

A receita é simple, tanto en termos de cociñar e en termos de produtos. Smoothie verde a partir de vexetais é perfecto para aqueles que están só comezando a súa familiaridade con este tipo de bebida.

Produtos:

  • Un pepino.
  • Un tomate.
  • Algúns ramos de endro.
  • Un dente de allo.
  • Auga fría – 100 ml.

Preparación: todos os ingredientes coidadosamente lavar e casca. Ademais, para facilitar a moenda para cortar os produtos en varias partes. Poñer todo no liquidificador e engade auga. Moer. Podes engadir o sal, pero é mellor non facelo.

Smoothie verde con pera

Produtos:

  • Dúas peras.
  • Cum Cóctel cenorias et aurantiaco
  • Algunhas follas de menta.
  • Unhas follas de leituga.
  • Auga – 200 ml.

Preparación: todos os ingredientes coidadosamente lavar os peares, elimina a pel e os ósos. Cortar en anacos e poñer no liquidificador, xunto con herbas, cubra con auga.

Cocktail con cenoria e laranxa

Na saída do cóctel non é moi verde, pero iso non nega os seus beneficios.

Produtos:

  • Único de laranxa.
  • Dous cenorias (se o feto é grande, pode levar un).
  • A raíz de xenxibre.
  • Unhas follas de leituga.
  • Auga – 200 ml.

Preparación: limpar o laranxa a partir da casca e divídese en segmentos. Cenorias lave e corte en varias partes. Raíz de xenxibre tamén é lavar e picar. Poñer todos os ingredientes no liquidificador e mestura ben.