Ameixas para a perda de peso: ingresos e recomendacións

Segundo os científicos, se todos os días para comer 5 pezas de ameixas, pode esquecer sobre problemas coa dixestión. Se de 10 a preto de osteoporose e ocasional fracturas. E se organizar un día de xexún e comer 30 — intestinos vai ser coidadosamente limpos de toxinas, e á mañá seguinte, vai perder 2-3 kg. a Pesar do contido calórico dos froitos (100 g, ten 231 calorías), que ten como un poderoso efecto laxante que é a base de moitas dietas e programas para a perda de peso. Isto contribúe ao baixo índice glicêmico, de 29.

Con todo, para a perda de peso ameixas ten que ser aplicada con coidado, ou pode relaxarse os intestinos, que, entón, ten que beber unha fixación medicación para varios días.

O mecanismo de perda de peso

chernosliv

Ten ameixas laxantes e promover a formación de bile polo fígado propiedades. Non só limpa o intestino de todo tipo de residuos orgánicos, pero tamén libera-lo da bile adhesiva, facilitando, así, o funcionamento do fígado. Que acelera a rexeneración das células do sangue, permitindo que máis intensamente comezar a fuga de procesos metabólicos, incluíndo a lipólise. Con nutrición adecuada e intenso de formación que ofrece rápida queima de graxa.

Acumulación de líquido nos tecidos e causar inchazo e o exceso de peso, ao mesmo tempo. Ameixas resolve ambos os problemas, como é un diurético natural.

El é un período de perda de peso ofrece o corpo con unha abundancia de vitaminas e minerais. Un dos principais papeis entre eles está o de potasio, o que elimina os problemas co corazón e a circulación sanguínea, garantir o bo fluxo do metabolismo acelerado. Segundo nutricionistas, redución de potasio no soro sanguíneo de peso, redución imposible.

Coñecer o valioso propiedades de ameixas, non é necesario mercar laxantes e diuréticas medicamentos para tratar con corpo de limpeza. 30 pezas é o suficiente para perda de peso eficaz engadir día de xexún. Quere grandes resultados — introduza o seu uso activo no ámbito de calquera dieta.

Nota. Ameixas conteñen máis potasio que mazás, que son considerados como a principal fonte de este elemento.

Uso

Usando ameixas para a perda de peso, é posible simultaneamente normalizar o traballo de moitos órganos e sistemas, xa que foi moi utilizado na medicina popular para o tratamento de varias enfermidades. O que comeza como un extra agradable:

  • mellora a dixestión;
  • prevención da osteoporose por fortalecer os ósos;
  • se librar da prisión de ventre;
  • forza e elasticidade dos vasos sanguíneos, o fortalecemento do músculo do corazón, normalizando a taxa de corazón, reducindo o risco de ataque cardíaco e vertedura;
  • eliminación de inchazo, a mellora do traballo dos riles, a eliminación de los de area e substancias nocivas;
  • visión de mellora;
  • enriquecer o corpo con vitaminas, micro e macro-elementos, prevención de deficiencia de vitamina;
  • reducir o risco de Contraer angina, como ameixas ten antimicrobianos e antiinflamatorios efecto;
  • retardar o envellecemento con antioxidantes que unen os radicais libres;
  • un reforzada sistema inmunitario;
  • a normalización do sistema nervioso: para minimizar a acción destrutiva do estrés, eliminar a ansiedade, irritabilidade e insomnio;
  • para os homes, o aumento de potencia.

Todo isto se fai posible debido á composición do produto: contén todos os coñecido vitaminas e un gran número de mineral compostos e aminoácidos.

Ademais, crese que ameixas axuda a minimizar o risco de formación de tumores malignos.

Mal

Se supera o dosificación e moi gusta de ameixas, a súa laxante e diurética propiedades poden prexudicar a súa saúde, en primeiro lugar, doer o estómago e riles. Polo tanto, é importante observar o contra-indicacións e ter en conta os posibles efectos secundarios.

chernosliv-1

Contra-indicacións:

  • diabetes mellitus;
  • lactación (pode causar trastornos dixestivos do bebé);
  • a obesidade;
  • unha tendencia a diarrea;
  • pedras nos riles e outras enfermidades graves deste órgano;
  • grave patoloxía de fígado, corazón e sangue;
  • intolerancia individual;
  • hipotensão;
  • gota.

Efectos secundarios:

  • picos de azucre no sangue;
  • a ganancia de peso en vez de perda de peso;
  • o movemento de pedras que pode causar-lles a ruptura e a dor severa;
  • agravamento dos existentes enfermidades crónicas do fígado e corazón da gota;
  • reaccións alérxicas;
  • trastornos de feces e a dixestión, flatulência, flatulência;
  • a presión diminúe.

Formas de perder peso

Dieta

Hai unha dieta especial con ameixas, que foi desenvolvido por académico e practicando un cirurxián, é coñecido lonxe fóra de Rusia, F. G. Uglov. Nel, el recomenda comidas estrictamente a un determinado período de tempo é de 9, 11, 14, 17 e 20. A base da dieta:

  • 8 ameixas secas ao día;
  • proteína: ovos, carne de polo, carne de porco fraco, cocido de peixe;
  • queixo duro;
  • baixo contido de graxa iogur, kefir e (os seus Ángulos recoméndase beber media hora antes de deitarse);
  • legumes: preferencia por cenoria e repolo;
  • froitos: o mellor entre eles por esta dieta — laranxas e mazás;
  • beber só negro té ou café da mañá, e permitiu 1 colher de chá de azucre.

Mostra menú de 1 día, que pode dieta para esta dieta:

menju-diety-na-chernoslive

Duración da dieta, que foi descrito por Ángulos — de 10 días. Debido a unha diminución significativa na inxestión diaria de calorías e a limpeza propiedades das froitas secas, é persistente perda de peso. Durante este tempo, pode perder de 3 a 7 lbs. o resultado Final depende do individuo.

Entre as vantaxes:

  1. dieta compilou un médico, os riscos para a saúde son minimizados;
  2. iniciar o proceso de perda de peso, o que é o fondo de formación vai se librar do problema áreas;
  3. orzamento de aforro;
  4. a sinxeleza dos pratos.

Con todo, considerar a contra: a dieta é monótono, e, a continuación, en 10 días ten tempo para estar aburrido, un alto risco de fracaso. Ademais, un efecto laxante pode seriamente perturbado a materia.

Día de xexún

  1. Na noite despeje a auga quente 30 ameixas secas.
  2. Durante o día de xexún cada 2 horas para comer 3 pezas e beber 200 ml de calquera chá de herbas ou té sen azucre.
  3. Á noite, media hora antes de deitarse pode comer 150 ml de iogur natural ou beber 200 ml de 1,5% iogur.
  4. Durante o día ten que beber ata 3 litros de auga.

Prepare-se para un poderoso efecto. Pero deste xeito, só un día pode perder ata 2 kg.

Ademais da dieta, que é descrito Ángulos e os días de xaxún para a perda de peso pode comer 3-4 ameixas secas sobre un fondo de dereito ou de baixo contido calórico dieta e exercicio. Con todo, isto non debe durar máis de 2 semanas. A continuación, o corpo debe descansar e repetir o curso só un mes máis tarde.

Receitas

Ameixas e pasas

Coidadosamente lavar e mesturar a con ameixas pasas (debe ser sen gran) en proporcións iguais (150 g). Despeje 0,5 litros de auga fervendo. Deixe ferver por máis de 10 minutos. Legal. Prensa froitos secos e pode ser comido. Pero o principal violín xoga o bebida que quere tomar 1 colher de sopa co estómago baleiro cada mañá. O resultado calidade de limpeza do intestino, o sangue, os riles e perda de peso de 2-3 kg nunha semana.

Este caldo é ideal para a perda de peso homes, xa que pasas son coñecidos pola súa capacidade para afectar positivamente a potencia e capacidade reprodutiva.

Ameixas e damasco secos

As ameixas secas, ten que tomar un pouco de menos de 100 g, e o número de máis damasco secos — 200 g de Cociñar a receita anterior, pero a dose pode ser aumentado para 100 ml de mañá.

chernosliv-s-kuragoj

Este caldo será útil para aqueles que teñen problemas de corazón e anemia. Damasco secos neste caso indispensable. Ademais, se suaviza moi agresivo laxante propiedades de ameixas.

Datas e ameixas

Preparación e dosificación réxime é o mesmo que para unha receita con pasas. A peculiaridade do caldo que é prescrito como un medicamento en enfermidades do tracto dixestivo. Quere se librar de indixestión e grandes cantidades de escoria — o uso para a perda de peso desta receita. Ademais de que o efecto laxante vai ser reforzada.

Auga con ameixas

Vostede non pode usar calquera outros produtos, o suficiente para 2 semanas comer ameixas, encharcado con auga fervendo a noite antes. Calquera proporción, mentres que a auga cuberto con el o principio de 4-5 cm, porque é moi inchazo. Excepto os froitos secos (ata 8 unidades ao día), é útil para beber a infusión despois deles na mañá co estómago baleiro. É importante observar a taxa diaria — non máis de 200 ml, e sempre que as ameixas secas deben ser coidadosamente lavados antes de procesamento.

Nota. En vez de auga fervendo, pode utilizar o leite quente. As proporcións do réxime e perda de peso persisten.

Iogur con ameixas

8 ben lavados ameixas secas cortado en metades ou trimestres, engadir 250 ml de 1,5% iogur e mestura no liquidificador.

Smoothies, que inclúe ameixas e iogur, é nutritivo e, ao mesmo tempo poderoso laxante. Hai recomendacións para beber no canto de cea ou só antes de durmir, pero, neste caso, estar preparado para non durmir e pasar a maior parte da noite no baño. Moito máis útil é para substituír o Almorzo.

Nota. Semellante cocktail con proporcións pode cociñar con leite, en vez de iogur. Ademais, se permite engadir outros froitos secos (pasas, damasco, datas), pero coa condición de que o número de ameixas secas terá que ser reducida. Bagas, noces e froitas pezas tamén é aceptable nesta receita.

Queixo Cottage con ameixas

<Almorzo perfecto para perda de peso. Sinxelo de preparar, de baixa calor, limpa o intestino e fornece enerxía para todo o día.

tvorog-s-chernoslivom

<150 g de baixo contido de graxa queixo cottage — 2-3 PCs cuberto con auga quente, ameixas secas, quere pre-chop. Para variar a receita froitas e outros froitos secos e 1 colher de chá de mel.

Fariña de avea con ameixas

Alternativa de queixo cottage Almorzo — fariña de avea con adición de ameixas secas. Estes dous produtos son perfectamente combinadas co outro. A principal propiedade útil de este prato por un longo período de saturación, o que permitirá que para lanches para esperar para o xantar.

Receita. Nunha profunda Cunca para derramar 5 culleres de sopa flocos de avea, 1 colher de chá. secos de casca de laranxa. Para derramar 150 ml de auga fervendo. Tapa, deixe por 5 minutos. Engadir 1 colher de sopa. de mel e 6-7 aleatoriamente picado ameixas secas. Mestura ben. Espolvoreo a superficie con noces picadas (non máis de 3 núcleos).

Trigo con ameixas

Este prato pode ser usado na dieta para calquera comida.

350 g de trigo calor na pota e despeje 200 ml de auga fervendo. Deixar inchar durante un par de horas, baixo o capó. Por separado para fritir o picado cebola media e 1 groseiramente cenoria ralada. Espolvoreo noz moscada e pementa negra moída (non máis de 5 g cada un). Engadir 5 picado ameixas secas. Despeje unha pequena cantidade de auga, ferver 10 minutos baixo a tapa. Mestura resultante vexetais e trigo nun prato fondo, despeje a auga para que el estaba 2-3 cm, manteña a lume baixo ata que o trigo é concurso.

Unha ensalada de remolacha e ameixas

Se alguén cre que un efecto laxante de ameixas secas é insuficiente para os seus intestinos, pode utilizar esta receita.

salat-iz-kuragi-eu-svekly

200 g de purificada de remolacha fresca para poñer en unha gran ralador. 5 ameixas secas cortado en tiras. Esmagar un peladas dente de allo. Mestura os ingredientes, temperado con zume de limón ou 10% de crema de leite. Se vostede non pode facer sen sal, usar só o mar e en cantidades mínimas. Permitiu verduras picadas de cilantro ou salsa. De temperado pode engadir vermello ou negro pementa e cilantro.

Preguntas e respostas

Podo comer á noite?

Os médicos non aconsello a facelo, xa que pode causar insomnio no fondo do efecto laxante do produto. A mellor opción é a utilización pola mañá. A única cousa que facer é engadir unha pequena cantidade de comida para a cea (polo asado con el, prepara-lo en base a un delicioso salsa, engadir á ensalada, etc.). Pero lembre que máis de 3 Grand á noite para comer é imposible.

Canto pode comer?

Ameixas secas non pode prexudicar a saúde, se non superar a taxa diaria de 100 g. É preto de 10-12 pezas. Con todo, se quere usalo para perder peso e limpar a diario, cada 2 semanas, ten que facer unha pausa para preto de un mes para restaurar a microflora intestinal. Vai ser útil neste intervalo para beber probióticos.

Como comer?

Lave en varias augas. 2-3 horas (ou noite), despeje auga quente. Na primeira metade do día, entre as comidas. O momento perfecto — xantar ou Almorzo.

Como combinados con medicamentos?

Mentres que a perda de peso é mellor retrasar a tomar calquera medicamentos. É especialmente perigoso para combinar con laxantes, drogas promover a formación de bile polo fígado e diuréticos.

Eficaz e rápida perda de peso con ameixas é debido as súas propiedades de limpeza. É recomendable para aqueles que teñen a principal causa do exceso de peso reside no alto contido de toxinas e o corpo e roto o metabolismo. Se a culpa do hormonais ou factores hereditarios, a técnica pode ser non só inútil, senón tamén para provocar complicacións nos riles e estómago. Polo tanto, recoméndase consultar co seu médico.